Fit Boxing feat.初音ミク「ダイエットしてやんよ♪」

Fit Boing feat.初音ミク♪

Switch2を購入→運動不足解消→FitBoxingということで１か月プレイしたので、
体験レビュー、良し悪しをお伝えしようと思います！

【補足】
以下の条件でプレイしていました。
・Switch2を使用
・テーブルモード（テレビを持っていないので…）

【結論】
① ミクがかわいい♪

② 痩せる！
　　毎日スタンプ欲しいので起動して何かしらの運動をする。
　　「ゼロではない」って大事♪

③ デイリーは使わず、以下の４つを『速度＝普通』でやるのがバランスが良い。
　　初級コンビネーション１
　　中級コンビネーション２
　　上級コンビネーション１
　　上級コンビネーション２
　　※スタンプはデイリー以外（ストレッチ含む）でもOK
　　※他のコースは偏ってたり辛いだけな感じ

評価
オススメ装備
ボクササイズのススメ
その他いろいろ
- パンチの動きは関係ない！
- 前後ろ前後ろのリズム
エクササイズのコースと内容
- エクササイズ
- ミクササイズの曲
あとがき

評価

オススメ度：★★★★☆ … ダイエットには良いが、やることが偏るかな。
ゲーム品質：★★☆☆☆ … 残念な点が多数

ゲームとしてのクオリティーは低い（口述）ですが、
継続して運動する手段としてはオススメです！

ボーカロイドが好きな人であれば、最新のFixtBoxing3よりfeat.初音ミクの方がオススメだと思います。
やっぱり、可愛くて好きなキャラがいいよね♪

「完璧」とか褒めてくれて嬉しくなります(*´▽｀*)♪

ダイエット：★★★★★

デイリーの38分（ストレッチあり）で概ね200kcal以上を消費できるのと、
運動不足の人が動かしていない筋肉を有酸素運動で使うので脂肪燃焼以外にも基礎代謝アップが計れそうです。

早起きの人であれば、朝食前に。
お仕事が定時帰りの人であれば、夕食前に、
お忙しい人であれば、休日だけでも…。

屋内運動なので天候を気にしなくてOKなのがいいですね♪

ミクササイズについて

◆慣れるまでキツイ

音楽としては好きなんですけど、、、
テンポが速い曲が多く、アクションもコンビネーションではないのが多い。
→ １回目のプレイでは少し戸惑うかも。
　（特に、フック／アッパーの事前捻りが必要なパンチで）

ダイエット目的というよりゲームですね（そうだけど）

『初音ミクの消失』（240BPM）だと、
　・リズム変化がプレイし難い
　・テンポが速すぎ（体を動かすと考えると）
　と、なかなかの地獄を味わえます（苦笑）

170BPMくらいまでなら何とか頑張れるかな(^_^;)
※曲、BPM、難易度などの情報は口述。

◆間奏／後奏でアクションが無いのでさみしい

間奏／後奏にはアクションが発生しない感じで、
対象時間が長い場合はエクササイズとして残念な感じ。

【願望】EDITモードがあれば神ゲーですね

リズムゲームでよくある悩み
「この曲は好きだけど、難易度が自分に合わない」

これを理由にプレイする曲が偏っちゃうんですよね。
簡単すぎると物足りないし。

エクササイズ目的にアクションを自由に編集出来たらよかったなー。と

ゲームとして：★★☆☆☆

何度かプレイして慣れてくると不満が出てきたりいろいろと残念な品質です（苦笑）

◆背景とアクションアイコン

背景が４種類あり、
　Lecture Room（銀色系）
　Cyberspace（黒系）
　Musicpop（虹色）　　★コレは止めておいた方が…
　Lagoon（黒系→変化）
　※コース選択時にランダム設定されていますが[L]/[R]で選択できます。

Musicpop（虹色）の何がダメかというと、
アッパーが背景色で見難いんです！

これ、画面で見るだけだと「いや、見えるでしょ」と言いたいでしょうが、
動いて意識が集中していない状態だと、結構気付くのが遅れて焦るんですよ。…

多くの人が『Cyberspace（黒系）』に変えることになるでしょうね。

◆アチーブメントに難点

① すべての曲の「普通」「速い」をプレイする

エクササイズで３５曲が選べ、プレイレポートから回数は見れるのですが…
普通／速いの情報が無いです。

そのため、どの曲が普通／速いで未プレイなのか確認できません。
↓
アチーブメント達成したい人は、以下の対策ですかね。。。
　・手書きで書き残す？（面倒くさい）
　・フリーで２曲プレイし、普通／速いを両方やる。

また、「普通」を達成してからでないと「速い」のアチーブメントが表示されなかったので…。
（表示されていなくても、プレイ記録はカウントされています）

まぁ、お気に入り曲を設定せずにデイリーで継続していれば、いつか達成できると思います。
が、
リズム感がイマイチな曲は外したくなるんですよね～。

② キャラとの親友

キャラとの信頼関係を築く（達成値＝75）とあるのですが、
その値は２回→値＋１という意味の無さ。

素直に達成値＝150にして、１回→値＋１でいいのにね。

【攻略】曲プレイと信頼関係

ボディアッパー（ライト）のアクション内容が下記。
　・ジャブ
　・ボディアッパー　※自動JUST判定にする

そして、速い(170BPM）でやれば2分52秒と短い！

ほどほどの運動にもなり回数を稼ぐならコレが楽です♪

オススメ装備

Switch本体とソフトがあれば基本的にプレイ可能ですが、
３点ほど準備したほうがいい装備があります！

手汗の対策

① コントローラーグリップ（ボクシング用）
通販サイトで『switch joy-con fitbox』などのキーワード検索すると出てきます。
タイプとして４本指穴／カバー型の２種類がありますがお好みで。

重要なのは『コントローラーの端子部分を直接触らない事』です！

けっこう汗を掻きますので、必須装備だと思います。

② 薄い手袋など
端子だけでなく、コントローラー全体的に汗で汚したくないですよね。
100円ショップ等で適当な手袋を購入することをオススメします。

足音と床への対策

お掃除スリッパ！

個人的にはゲームとは関係なく生活の必需品ですね（笑）
ヨガマットを敷いて室内シューズを履くのも面倒くさいので、私はコレです。

注意
滑るのでステップ（前後左右）のプレイは気を付けましょう。
（というか、そのコースをやらなくなる）

ボクササイズのススメ

設定

◆アクション補助

基本４種（ジャブ、ストレート、フック、アッパー）以外は、
すべてＯＮにして、自動JUST判定にしちゃいましょう！

動いているのにMISS判定されちゃうと、テンション下がりますからね。

曲選択

曲は個人の好みで選んでもらい、
再生スピードは『普通』にしましょう！

BPMは、
　普通 … 140前後
　速い … 170前後（1.25倍）

正しいフォーム＋有酸素運動であることが重要なので、速いは避けたほうが良いかと。
高速で左右に捻る運動をすると腰／背中を痛める場合があるので注意！

個人的オススメは『Skip Rainbow』です。
とてもリズムが取りやすいし、明るく楽しいです。

あと『Turkish March（トルコ行進曲）』も好き。

オススメコース

良い感じに楽しく動ける範囲だと、連続パンチアクションは以下の条件かと

① 連続パンチは３～４アクション

５以上は疲れてフォームが崩れちゃいますね。
『捻り』の動作をしっかりとしないと、手打ちになってしまい効果激減です。

実際にある『ジャブ、ストレート、フック、ストレート、フック、ストレート』とか、
ただ、手を振り回しているだけにしか感じないと思います。
（やってみるとホントに、ね）

② ステップは除外

都会のアパート／マンション暮らしだと、大きく体重移動→床ドスンは避けたいですね。

[設定]-[デイリー設定]でやりたくないアクションを除外できます。

ついでに、私はミクササイズを自由に遊びたいので除外しています。
体が暖まっていない状態で初音ミクの消失とか来たら倒れます（笑）

★結論★このコースをヘビロテだ！

『初級コンビネーション１（ヘビー）』を『速度：普通』

これだけで十分です（笑）

他は曲を開放していくと登場する『ボディアッパーコンビ』ですね。
前述した自動JUST判定の設定にしておくと楽で良いです（苦笑）←ちゃんと動こうね。

◆１つじゃ飽きる人へ◆
動きのパターンからオススメなのは、
・中級コンビ２ … ダッキングアッパーといい感じのテンポ感。
・ウィービングコンビ１ … 闘ってる感があり、最後のフックが気持ちいい！
・上級コンビ１、２ … ウィービングを取り入れた３、４発で動きが大きくて良い。

その他いろいろ

パンチの動きは関係ない！

例えば【フック】に対して、ジャブ／ストレート／アッパーでも、JUST判定されます！
→ 左右の対象コントローラーがジャイロ判定されればＯＫです（笑）

「アッパー、フック」ですが、
「ストレート、ジャブ」でもJUST判定されます。

【ボディフック】の高さは？
→ 同様に関係ありません。立ちジャブ／ストレートでもJUST判定されます。

【ジャブ、ジャブ】の連続パンチは？
→ パンチ１発の【出す、戻す】のタイミングでもJUST判定されます。

【ダッキング】【ウィービング】は？
→ 両方のコントローラーが動いていればＯＫです。
　　→ 下　：○
　　→ 上　：△ … これは特殊で、遅れてJUSTが発生した
　　→ 前後：○
　　→ 左右：○

【ステップ】は？
→ 前後と左右のステップで区別されている様子で、
　　前後ステップは、左右方向：×
　　左右ステップは、上下前後：×

共通することとして『止め／反対』の動作がタイミング判定される様子。

つまり、、、
「タイミングさえ合わせれば、自由に踊るのでもJUST判定されます！」

前後ろ前後ろのリズム

前、後、前、後 … と動き続けるのは大変なので、
前、前、後、後 … のリズムでゆるくリズムとってます（苦笑）

こんな感じ↓

判定対象外なのでゆるく動き、
パンチアクションの時に『前』へ体重移動する。

無理せず続けられるスタイルを見つけていこう。

エクササイズのコースと内容

エクササイズが３０コースがありますが、プレイしながら開放していかないといけません。
ミクササイズ（ボカロ曲）も各キャラとの信頼値を上げないと開放されないので…。

こういうゲーム要素はエクササイズ目的には要らないと思いますね。

エクササイズ

ストレートコンビ１、２

動きの種類が少ないので少し物足りないですが運動としては十分かと。
コンビ２の２連ジャブがちょっと珍しい。

フックコンビ１、２

このゲームに慣れないと結構ミス判定されてしまうフック。
特に後半の連続パンチ→フックがミス判定されやすい。
→ しっかりとした速度～止めが重要です。

また、腕の遠心力による腰への負担に要注意。

アッパーコンビ１、２

アッパーコンビ１はリズム感が良く、個人的にオススメ。
フックより腰への負担が軽い気がするので迷ったらコッチですね。

初級コンビネーション１、２

個人的に「初級コンビネーション１だけやればいい！」と言いたいバランスの良さ。
３連パンチまでで、息を入れるタイミングがあるので良い有酸素運動。

コンビ２の方は６、５連パンチなので結構大変（苦笑）

ダッキングコンビ１、２

◆コンビ１
下ダッキングで半スクワット状態なのが少々ツライ！
→ 膝に不安がある人は他の動作（左右ダッキング等）に置き換えるのが良いかと。
→ 深くしゃがみ過ぎるとかなりの負荷（というかスピードについていけない）
　　→ 軽く膝の力を抜いて、すぐ踏ん張る。くらいでＯＫかと。

◆コンビ２
左右ダッキングでは、どちらの足に重心を置くかでイメージをしよう。
→ 前荷重 … 動かないタックルみたいな感じで肩を出す。斜め前へ潜り込む。
→ 後荷重 … カウンターアッパーを仕込むように、グッと引く感じ。

以下、ちょっとしたアドバイス
・肩で動く　　　 … 頭を移動させるのではなく、肩をグッとする。
・下を向かない　 … 顎は引くけど、目線は相手。
・大きく振らない … 実戦では「数センチ外す」だけで十分。

ウィービングコンビ１、２

ウィービングコンビは２つとも『連続３アクション以内』でイイですね♪

パンチとは異なる捻り動作が入るのでやっていて楽しい！
慣れるとかなり「避けてる感」が出るので「強くなってる感」が味わえます（笑）

トリプルコンビ１、２

捻り動作がメインのコース。
呼吸を入れるタイミングが適度でイイですね♪

コンビ２の５連続パンチはちょっとツライ(^_^;)

中級コンビネーション１、２

きました！中級コンビ１
フック、ストレートを連続の「やだやだパンチ！」です（笑）

インストラクターが「ボクシングの動きを楽しんで！」と言ってきますが、
「こんな動きするボクサーいないだろ（笑）」とツッコミを入れたくなります。
腰の負荷が高いので、オススメできないんですよねー。

中級コンビ２は、
連続動作が多いように見えるけど、ダッキングが良い感じに腕を休めるのでオススメ♪

ボディコンビ

ボディ系（しゃがみ込み撃ち）について前述しましたが「高さ」は関係無いです。
なので、自動JUST判定を除外してもいいかもですね。

ボディストレートは面白くありませんが、
ボディフック、アッパーは捻り動作が多いので少し楽しいです。

ちなみに下記の概念なので、相手をイメージ出来る人は狙って打ってみよう！
　ボディフック　 … 近距離で、脇腹・レバー（肝臓：右の肋骨の下）を狙う。
　ボディアッパー … 超近距離で、みぞおち・中心を狙う。

ステップコンビ

前後左右のステップですが、
これはプレイ環境（騒音）を考慮ですね。
→ 賃貸住みで階下などを気にする場合は、プレイを除外（or 自動JUST判定）で。
　　※デイリー設定で『ステップを除外』も可能です。

後ろ／右ステップしてからのストレートが難しいのと、
パンチの連打数も多いので、ゆるく継続目的のエクササイズにはちょっと…ね。

ダブルコンビ１、２

ダブルという名だが、前後ステップコンビの上級版！

ステップインジャブはいいとして、
後ろステップ後のパンチはやはり難しい。

全身が強い後ろ荷重となっている状態から即前荷重とは…
本物のボクサーを育てようとしているのでしょうか（笑）

防御コンビ

これは、面白くないです（笑）
特に前半がブロック、スウェーだけだったりするのでアクションパターンが…。

◆ブロックについて
「手をコメカミの横に」
「目線を隠さないように」
→手を顔の前にせず、体の捻りで手を正面に。ってことですね。

ミクさんの動き

まぁ、自動JUST判定でソレっぽくしておけば良いかと。

◆スウェーバックについて
アゴが上がらないように頭を下げるのですが、、、
激しく動くと腰が痛くなりますね。ご注意を。

上級コンビネーション１、２

上級コンビネーションは１、２ともに面白い♪

ダッキング、ウィービングで上半身を動かすので運動量が多く、
連続パンチの数も控えめなので疲れにくく続けられます。

ちょっと置き換えパンチとしての提案が、
コンビ１は、最後の単調動作をアレンジすると楽しい。

コンビ２も、後半のアパ、フック、ストを少し変えれば動きやすい♪

シェイプ集中コンビ

先に言います「これらのコンビはやらない方がいい！」

理由は単純で
　① 集中という名の過剰負荷（口述）
　② 局部的な疲労で終えてしまい、全体的に運動量が減りそう

◆二の腕シェイプ集中コンビ
連続ジャブと左右アッパーで腕を使っているようですが…、
疲れるのと判定を意識して動きが変になる感じです。
（連続アッパーとかJUST判定が狂いやすい）

→普通にボクササイズしているだけで十分です。

◆ウエストシェイプ集中コンビ
フックによる捻り動作を中心としていますが、
そのフック連続による腰への負荷が高い。

◆ヒップシェイプ集中コンビ
一拍毎にスクワットの連続で、膝に悪いです。

スピードスクワットとしても１回＝３秒と言われているのに、
１セット（16拍）の約７秒で５回のしゃがみ動作
　 → １回＝１．４秒の超ハイペース！

軽く膝を曲げる程度だとしても、
しっかりしたフォームでスクワットをしたほうがよいかと。

ちなみに、
ヒップシェイプ集中コンビのライトを速い(170BPM)
でやると、ジャブ＆スクワット地獄です（苦笑）

ミクササイズの曲

公式HPに記載されているので、下記URL先を参照くださいな。
https://fitboxing.net/hatsunemiku/

以下、BPM順に曲一覧です。
BPM ：曲名
～気持ちよく動ける範囲～
128 ： Just Be Friends（難：７）
　　　　ゆっくりだがいろいろ動作、連続フックが…。

138 ：ダブルラリアット（難：５）
　　　　左右の単発が中心。後半に連続パンチがあるが遅いので楽なほう。

140 ：エクササイズ曲の『普通』

140 ：メランコリック（難：３）
　　　　左右の単発が中心。間奏、後奏が長い(^_^;)

142 ：神っぽいな（難：６）
　　　　とても長い連続パンチが大変。
　　　　途中の103BPM区間に注意かな？

150 ： Tell Your World（難：６）
　　　　３～４連パンチが多く、動きやすいので楽しい♪

150 ：ぽっぴっぽー
152 ：エイリアンエイリアン
152 ： Fire◎Flower
～かなり動き回る範囲～
160 ：少女レイ
160 ：みくみくにしてあげる♪【してやんよ】
162 ：ロストワンの号哭
164 ：ヴァンパイア
170 ：エクササイズ曲の『速い』
170 ：愛Dee
170 ：ビターチョコデコレーション
170 ：メルト
170 ：ロミオとシンデレラ
171 ：ワールズエンド・ダンスホール
172 ：ブリキノダンス
～かなり早くてキツイ～
175 ： 8HIT
182 ：テレキャスタービーボーイ（long ver.）
185 ：テオ
195 ：劣等上等
200 ：命に嫌われている。
～変化、超速でギブアップ～
240 ：初音ミクの消失
　
　