無職ミニマリストのお気楽日記～2023.07～

2023.07.02
日付 曜日 天気 温度 電気
(円)		 懸垂
(回)		 ﾋﾟｱﾉ
(分)		 散歩
(Km)		 ﾌﾞﾛｸﾞ 英語
(分)		 喫煙
(本)		 飲酒
(杯)
7/1 土 曇/雨 25｜28 65 9 30 5 休 30 20 7
7/2 日 晴 22｜33 61 18 20 8 休 20 15 4
7/3 月 晴 25｜33 65 9 20 17 △ 20 17 4
7/4 火 曇 24｜30 63 9 10 0 ○ 10 15 4
7/5 水 曇 24｜30 65 9 60 9 取材 20 18 5
7/6 木 雨/晴 23｜32 59 × 60 × 公園 読 11 7
7/7 金 晴 25｜35 63 9 70 7 Excel 90 15 5
7/8 土 雨/晴 25｜33 65 9 30 × 小説 読 11 4
7/9 日 曇 25｜30 86 × × × 休 聞 10 5
7/10 月 晴 27｜35 135 9 20 6 Excel 60 15 4
7/11 火 晴 26｜35 102 9 20 7 Excel 読 15 8
7/12 水 晴 25｜36 80 11 10 × 公園 読 15 5
7/13 木 曇 26｜31 71 10 × × Excel 30 12 4
7/14 金 曇 25｜31 91 12 × 9 公園 30 13 5
7/15 土 曇 26｜32 76 9 10 × 休 20 13 7
7/16 日 晴 27｜37 227 × × × 休 60 9 5
7/17 月 晴 27｜37 174 × × 15 休 60 ?? 6
7/18 火 晴 26｜38 241 9 × △ 公園 × 14 4
7/19 水 晴 26｜34 155 11 20 × Excel 30 9 3
7/20 木 晴 26｜33 104 9 20 7 Excel × 11 4
7/21 金 曇 24｜32 115 × × 7 休 読 15 4
7/22 土 晴 24｜33 126 11 20 7 公園 読 17 6
7/23 日 晴 23｜35 152 × 40 △ 休 ５級 15 5
7/24 月 晴 24｜35 65 9 × 7 Excel 60 15 呑
7/25 火 晴 24｜37 112 11 × × × 読 13 5
7/26 水 晴 24｜38 185 9 × 12 わ蔵 120 10 0
7/27 木 晴 27｜36 104 12 20 △ 公園 × 12 0
7/28 金 晴 27｜37 197 11 10 6 拉麺 30 11 0
7/29 土 晴 26｜37 63 × × × 公園 × 9 0
7/30 日 晴 26｜37 180 12 × 7 休 60 14 5
7/31 月 晴 28｜37 216 9 25 4 副業 30 11 0

第１、２週　2023/07/01～08

2023/07/01（土） 曇/晴 23～30℃

懸垂　：○ … 7:30に、３、３、３の９回
ピアノ：○ … まったりドラクエ
お散歩：△ … 5Km ランチと
ブログ：休
英語　：○ … ４つの文法でペラペラ
喫煙　：20 … （仮）
飲酒　： 7 … （仮）

特に何も意欲的ではなかった月初。

考えた事は、ブログについて、
目標を曖昧に定めました（笑）

『技術系、公園を、週に１つずつ』

と、ぬる～い感じに。

技術系は、既知の事は書き終わっているので、
新ネタの勉強で１～２日必要で、その後記事にするので１日。

公園は、まぁ、お散歩なのでたいして苦労することは無いが、
だんだんと距離が遠くなっていくのが大変（笑）

そんなぼんやり考えて、モンハンやりながら落ちました。

ランチは、ナマステネパール（２回目）で食べたよ。

特別おススメポイントは無いけど、700円でカレー喰えるのは…、
自宅でも良いかな。
　
　

2023/07/02（日） 晴 22～33℃

懸垂　：○ … 5:30に、３、３、３の９回＋お散歩で９回
ピアノ：○ … まったりドラクエ
お散歩：○ … 8Km　朝散歩と、ラーメン喰った後に歩いたら予想以上に…
ブログ：休
英語　：○ … 挨拶のいろいろ
喫煙　：15 … ちゃんと数えるようにしたら減った？
飲酒　： 4 …

変な夢を見たので備忘録

ざっくり言うと『国民大異動』でした。
政府が地域と国民の再分配をテーマとして交付し、
それに従い各地域民が定められた場所へ異動するという変な内容。

さらに変なのが、移動手段が徒歩のみで、
車、電車などの文明が無い？禁止？の状態でした。

そこで私の行動は、
『ケガなどで歩行困難な人を、みんなで助ける運動』

などを繰り返して、日々を過ごし、時には地震に襲われたり。
最終的には人ではないが言葉が通じる鳥のような動物が、
変な儀式を行って、みんな幸せに（？）…、結果不明。

夢って面白いなぁ（笑）

朝食と昼食

朝ごはんは健康的に、オートミールに納豆と玉子焼き。
　

お昼ごはんは、不健康に家系ラーメン。
　

この『武蔵家』が旨いんだ♪
スープも良いが、ごはんにかけるタレが美味い！

公園散歩

朝8:30におうちを出発。
行先は、結構遠いが『赤塚公園』を予定。

と、行動に移したのですが…、
今日は日曜日で天気も上々。
ということは、公園が混むよね。写真撮りにくいよね。
→ よし、明日にしよう！

と言うわけで、モンハン廃人な一日になりましたとさ。
　
　

2023/07/03（月） 晴 25～33℃

懸垂　：○ … 7:30（９回）
ピアノ：○ … まったりドラクエ
お散歩：○ … 17Km　9:30～15:00に、赤塚公園へお散歩取材
ブログ：△ … JavaのSpringバッチで断念。お掃除ロボットの動画を追加
英語　：○ … 「しかし」「さらに」、Twitterにあった投稿の英文。
喫煙　：17 … 夜更かしすると増える…。
飲酒　： 4 … 明日は禁酒を目標に。せめて昼に飲まない。

朝活の懸垂を終え、朝食のゆで玉子３つを食べながら、
技術系ブログのネタ勉強という事で『Springバッチ』を再開したのですが…、
やばい、理解できない。（動きは解るが、正しく説明できる気がしない）

さて、困ったな。
技術者になれないや（苦笑）

こうなったら、方針変更もアリで。
『ExcelやVBAなど、自分のレベルでどうにか出来ることをいっぱいやる』
ってのが無難な線。

赤塚公園へお散歩

片道７Kmの遠距離。
取材や寄り道、帰路を含めて17Km以上という長旅でした。

で、その赤塚公園ですが、
おススメポイントはあまりなかったです…。残念。

大きな公園ではあるのですが、
特に楽しい感じは無かったんですよね。

人が楽しむというより、自然を保護するための公園ですね。
赤塚公園で自然の木々をお散歩しよう♪　～三田線-高島平～
　
　
帰りは、高島平の『せい家』で食べて、
ごちそうさまでした。

英語のお勉強

I want to eat ramen, but I don’t have any money.
But I have service vouchers.
Furthermore is seems there are additional options, available.

I think the best time is the time with my parents.
　
　

2023/07/04（火） 曇 24～30℃

懸垂　：○ … 5:30（９回）
ピアノ：△ … 朝、ちょっとだけ
お散歩：× … 今日はモンハン廃人（セブンイレブンへ行っただけ）
ブログ：○ … 赤塚公園をアップ。
英語　：△ … 読んだだけ。
喫煙　：15 … 。
飲酒　： 4 … セブンプレミアムのサワー系はヤバい。

今日は一日ダメ人間でした。

朝活と公園ブログを更新したまでは良かったのですが…、

「お酒を飲まない」と宣言した３時間後には呑んでるし、

お昼ご飯を食べに行こうと思うも、
「蒙古タンメン食べたいな」と、セブンイレブンで妥協し、
そこにお酒を足してしまう。

久しぶりに呑んで解るのが、
『セブンプレミアムのサワー系は、ヤバい！』
という教訓。

アルコール度数は６なので、高くはない。
が、たぶん人工甘味料がヤバいんだと思います。
寝起きにスゴイ二日酔いを感じる。
肝臓に大ダメージなんだと思います。

今日は、モンハン廃人

何時間やってたんだろう…。６時間以上はやったような？

太刀、狩猟笛を新しく始めたが、
最終的には『双剣が簡単で強い』という結論。

徐々に伸びてきたブログ

本サイトで進めてきた公園ブログ。
まだ閲覧まではつながっていませんが、
Search Consoleで、１～２回の検索表示がチラホラと♪

これは、一般的なキーワードの強さでしょうか。
さらに、マニアックな公園を扱っているのも理由か。
さてさて、これを続けて収益は伸びるかですね。
　
　

2023/07/05（水） 曇 24～30℃

懸垂　：○ … 7:30（９回）
ピアノ：○ … 朝、昼など、こまめに60分くらし
お散歩：○ … 9Km（駒込）
ブログ：△ … 家系ラーメン『駒込家』と『染井吉野公園』
英語　：△ … 読んだだけ。
喫煙　：13 … 。
飲酒　： 5 … 18:00以降呑みにしたら、増えた…。

朝はゆで玉子を３つ食べておしまい！
とは言いましたが、
10:30に家系ラーメンを喰ってます（笑）

朝10:00からやってるラーメン屋は嬉しいですね♪

その後、駒込にある染井吉野桜関連を取材です。

駅横に公園があり、住宅街の中に２つ公園があり、
最後に染井霊園。

歴史ある土地だったのですねぇ。

メガネを踏んでしまった…

今日の午後はモンハンな日でした。

夕方までお酒をのまず、頑張った。
が、、、その分夜に呑んでしまうという闇の体質。
困りましたね。

で、問題の21:30。
暗闇を歩いてたらメガネ踏んじゃった。

あぁっ…、ごめんなさい。めがねさん。

そんなストレスに負けて、
夜中の松乃屋で、上ロースカツ定食を喰ってしまう。


　
　

2023/07/06（木） 朝：雨→日中：晴 23～32℃

懸垂　：× … 朝の雨で止めた。
ピアノ：○ … 朝、昼など、こまめに60分くらし
お散歩：× … やる気ない日。
ブログ：○ … 『染井吉野公園』
英語　：△ … 読んだだけ。
喫煙　：11 … 減った？カウント漏れ？。
飲酒　： 7 … 朝から呑んだら、やっぱり多い。→禁酒！

朝が雨だったので、やる気が出ない一日でした。

唯一良かった事と言えば『図書館で勉強』です。

◆Excel基本＆時短ワザ
　以下、知ってはいるが改めて記事にすることリスト。
　004.メモ　…Shift + F2
　005.プルダウン（一覧）　…Alt + ↓
　017.行、列挿入　…Ctrl/Shift + Spaceで選択 → Ctrl + [+]/[-]で追加削除
　025.セル内改行　…Alt + Enter
　029.日付書式
　047.コピペで幅も　…貼り付けオプションのいろいろ
　076.ミニグラフ　…スパークライン
　077.条件付き書式　…WeekDayなどの関数
　090.印刷の背景　…ヘッダー中央に、図を挿入
　105.四捨五入など　…ROUND, ROUNDUP/DOWN
　108.飲み会の出席リスト　…一覧表の作り方
　118.24時間表示　…[h]:mm
　123.平日を求める　…NetWorkDaysと.INTL
　134.フィルタに複数の条件を設定する方法

◆レイの世界 -Re:I-
　時雨沢 恵一　…キノの旅でデビュー。
　　※Windowsの変換候補に出る！！
　黒星紅白
　
　第一話　初仕事の思い出　-Meemores Lost –

と、新たな刺激を得ることが出来ました。
技術系で１日１記事の目標になりますね♪
　
　
さて、明日は七夕です。
それに関するお散歩をするか否か…。
　
　

2023/07/07（金） 晴 25～35℃

懸垂　：○ … 5:30（９回）　おばちゃんに話しかけられた（笑）
ピアノ：○ … まったりとやった。
お散歩：○ … 7Kmくらい。池袋まで靴を買いに。＋家系ラーメン取材
ブログ：○ … メモ機能
英語　：○ … YouTubeでお勉強
喫煙　：14 … 。
飲酒　： 5 … 夜まで我慢したが、ダメ人間な呑み方…。

平均的に出来ていたので、表面上は良い感じ。
ですが、最後のお酒だけダメですね…。

何にストレス爆発したのか、夜中にカップ麺（蒙古タンメン）を喰ってしまいました。

やはり、お酒は人を狂わす。
「１杯だけ。」ってのがダメですね（苦笑）

久しぶりのブログ更新♪


Excelのコメント機能を紹介

Excelのコメント機能なので、すぐに終わるかな？と思ったのですが…、
06:00～10:00までの４時間かかりました！

やっぱね、説明し始めると、語りたい事が多いのよ！

とりあえず、週１記事のノルマは達成しました♪

家系ラーメン『豊島家』は喰えない

壱角家と同じ系統。
なので、スープは普通に美味しいと思う。

が、麺を茹でてるのが素人（バイト）ですからね。
喰えたもんじゃありません。

詳細は、ラーメンブログにて。
　
　
数多く喰って解ってきた。
あぁ、確かにチェーン店等がダメな理由はコレか。と。
『店員が主にバイトで、ラーメンに対する情熱や責任感が無い』
ですね。

壱角家、豊島家と２件連続でハズレだったので、
３件目はどうするかなぁ…。

やっぱ、４０～５０代のおっちゃんがやってるラーメン屋が良いよね。

今日は七夕♪

７月７日です！
が、特に特別な事は何もしませんでした（苦笑）

独り無職の非リア充なんて、こんなもんです。

英語の勉強、がんばった♪

前日の図書館も良かったですが、
YouTubeの聞き流し系を真剣に聞くと良いですね！

主な単語を整理して、自分用メモを作成中です♪

さて、だいぶ蒸し暑い日々になってきましたね。
扇風機が止められません。
　
　

2023/07/08（土） 雨/晴 25～33℃

懸垂　：○ … 5:30（９回）
ピアノ：△ … まったりとやった。
お散歩：× … コンビニにお酒買いに行ったくらい。
ブログ：○ … 環２家、小説のを書いた
英語　：△ … YouTubeでお勉強
喫煙　：11 … 。
飲酒　： 4 … 。

休日を言い訳に、ダラダラとモンハンしてた日。

何かするかなぁ。と、
カップ麺の『環２家』のを記事に。


正直、しょっぱいだけで旨味はイマイチだった。

スーパーカップの鶏ガラ醤油の方が、安くて旨い。
と思ってたら、、、夜に食べちゃった。

２日連続で夜カップ麺やっちゃってるな。
是正すべし。
　
　
『レイの世界』を書籍ブログに書きました♪
2021年と、地味に古かったんですね…。

ちょっと変わった世界を楽しむ小説を紹介♪　～レイの世界 Re:I～
　
　

第３週　2023/07/09～15

2023/07/09（日） 曇 25～30℃

懸垂　：× … 寝坊した。
ピアノ：△ … まったりとやった。
お散歩：× … コンビニにお酒買いに行ったくらい。
ブログ：× … 。
英語　：△ … YouTubeでお勉強
喫煙　：11 … 。
飲酒　： 4 … 。

昨日の就寝時刻が22:00頃…。
起きてしまうのが、02:00。

さて、良くないですね。
ダラダラとゲームして、04:00に再就寝したら、
起きたのは8:00。
→ みごとに懸垂はサボります。
　
　

暑い！

汗でペタペタする！！

というわけで、エアコン解禁します。
お昼くらいから28℃設定＋扇風機で、１日何円になるか。
予測計算では、少120、並151、多181。
さて、自分はどの分類になるかというと～？

８６円かぁ。２０円で快適生活と考えるならいいよね？
（外食で700～1000円使うほうがよっぽど問題）
→トップの表に、電気代を追加（笑）

よしっ禁煙しよう（苦笑）
　
　

食事のこと

ランチは、蒸し野菜。
　

ニンジン(30)、タマネギ(30)、かぼちゃ(10)、玉子３個(90)で、
１食160円。

そして、魚が食べたいのでスーパーで、
サバの二枚卸しが300円。
１食150円と考えると、安いよね？
　

うむ。１日２食で、300円ちょっとか。
ラーメン喰わない日はローカロリー、ローコストですねぇ。
　
　

2023/07/10（月） 晴 25～30℃

懸垂　：○ … ９回
ピアノ：△ … 日記後にちょっと。
お散歩：○ … 5Km。北区立清水坂公園の取材。
ブログ：○ … Excelのプルダウンに関する紹介
英語　：○ … 図書館でお勉強（やさしい英語で日本案内）
喫煙　：15 … 禁煙するって言ったのに…。
飲酒　： 4 … 。

早起きして、朝活とブログを達成♪

Excelでコピーせずに同じ値を入力♪（プルダウンの活用）

一握りのミックスナッツを食べたら、
北区立清水坂公園の取材へ出発です♪　9:30発

予想以上に良い公園でした！

全体的な大きさは施設の数に特筆することはありませんが、
『水施設』がとても嬉しい♪

小さな子供がキャッキャとはしゃいでいたり、
大学生くらいの人も。

中央のとても大きな広場もまた良い♪

この公園、近くに欲しいなぁ…。

で、ランチはナマステネパールでカレーのＡセット。

焼きたてナンが熱くて苦戦しますが、
やっぱ美味しい。
満足できる700円♪
　
　
おうちに帰って、少々モンハンをやったら、
14:00に図書館へ移動です。

暑い日に涼しい図書館はサイコーですね。
手相の本を読んだが、よく解らず…。
読みかけだっだ『レイの世界』の２話を読んで、一休み。
英語の本の『やさしい英語で日本案内』は良かった。
これ、小さい版が欲しいな。ちゃんと書籍買おうかな…。

ディナーは、サバの塩焼きにキャベツ、ニンニク、梅干しを堪能。

やっぱ魚を食べる日々って良いよね。
アジかサバを週に４～５回は食べるようにしようかな♪
　
　

2023/07/11（火） 晴 26～35℃

懸垂　：○ … ９回、5:30
ピアノ：△ … 日記後にちょっと。
お散歩：○ … 7Km。上昇気流で食べて、音無親水公園の取材。
ブログ：○ … Excelの行／列操作に関する紹介。
英語　：○ … YouTubeを聞き流し続ける。
喫煙　：15 … 禁煙するって言ったのに…。
飲酒　： 8 … これはイカン！ 禁酒だ（苦笑）

朝活とブログをして、

Excelの行／列操作を簡単にする３つの方法

カレーとワイン♪

そして、寝る。
何ともダメを極めた生活ですね♪

昨日の清水坂下公園で『水施設』を思い出し、
北区中央公園の水施設を取材に行こう♪とお出かけです。

…たしかに水が流れていますが、
コケが落とし切れてなくて、イマイチでした。

次の目的地、上昇気流（家系ラーメン）へ行きましょう。

やっぱりクリーミーな濃厚さで旨い♪
ここに、タマネギさえあればかなり上位になるので惜しい！

そして、帰路の途中で『音無親水公園』を見かけてしまったので、
公園取材の追加です。

この公園は良いですね♪
水遊びをするのであれば、北区中央公園より断然コッチですね。

小さな滝や流れる水の音がとても心地よく、
木陰のおかげで涼しくもあります。

そして…あつい！
最高気温35℃とか、やばい暑さですね。

歯ブラシ購入目的で寄ったスーパーですが、
シュワシュワした麦茶的なものを５本も買ってしまいました…。

あぁっ、禁酒・禁煙はどこへ…。
　
　
さて、そろそろモンハンも卒業しようかなぁ。
　
　

2023/07/12（水） 晴 25～36℃

懸垂　：○ … １１回、5:30
ピアノ：△ … 昼寝後にちょっと。
お散歩：× … 図書館くらい。
ブログ：○ … 清水坂公園をアップ。
英語　：○ … 図書館でお勉強＆借りてきた。
喫煙　：15 … 。
飲酒　： 5 … 。酔ってトンカツ定食とか…。

清水坂公園のブログ。
写真選定、執筆などなどで３時間くらいかかった。
まぁ、そんなくらいか。

朝食は、雑に蒸し野菜。
　

眠すぎたので、お昼寝。
その後、図書館に行ってまったり過ごす。
　・レイの世界 …第３話。
　・簡単な英会話
で、基本的な文法力が足りないので、
『英語はもっと やさしく・短く 話そう』を借りてきました。
　

明日は、おうちで書き写しをしていようかと♪

で、ディナーもまったりタンパク質を。
　

さて、ここまでは良い。

酒に酔ってしまい…。
夜の『上ロースカツ定食』を喰っちまった！
　

こういうのなぁ…、
ダメだよなぁ。
　
　

2023/07/13（木） 曇 26～31℃

懸垂　：○ … １０回、5:30
ピアノ：× … 。
お散歩：× … スーパーくらい。
ブログ：○ … Excelのセル内改行をアップ。
英語　：○ … 借りてきた本の『英語で話すための３要素』
喫煙　：12 … 。
飲酒　： 4 … 。

4:00から元気にブログ更新♪
と、思いきや…途中で眠くてつらかったので、
ひと眠りしてから再開。


Excelのセル内で改行をしよう♪　～注意事項と意外な活用方法～

朝ごはんは、面倒くさいのでゆで玉子をワインを。
追加で煮干しとミックスナッツを食べたかな？

んで、今度は『ポケモン アルセウス』を再開。
楽しい♪
やっぱ探索しながらポケモン採取は地味で良いですね。
こういうまったり系は、止め時がね～。

天気も曇りでお散歩し易い感じなのですが、
お出かけする気力なし。

また、食欲もイマイチで20:00くらいになっても腹減らず。
気持ち的に「魚たべたいな」と、粗食を。

さて、明日はどこへ進むか。
　
　

2023/07/14（金） 曇 25～31℃

懸垂　：○ … １２回、5:30
ピアノ：× … 。
お散歩：○ … 小茂根のかつやへ。
ブログ：○ … 音無親水公園。
英語　：○ … 日常生活の動詞をいくつか
喫煙　：△ … 。
飲酒　：△ … 。

今朝は、懸垂がんばっちゃった♪

そして、溜まっていた公園ブログのネタをアップしました♪

音無親水公園で水遊び♪　～都内にある日本の都市公園100選～

朝ごはんは、まったりと冷蔵庫整理をして…

9:00には「かつやのエビヒレメンチカツカレー喰いたい！」
と、おうちをでる。
朝飯食べたばかりなのに（笑）

かつやで『とんこつチキンカツ丼』

片道１時間くらいかけてお散歩にちょうど良い距離感の小茂根店。

着いてみると、全力飯の新ネタが…。

これは喰ってみるしかないですね♪


【食レポ】『とんこつチキンカツ丼』は濃厚♪

食レポ記事も書いてみました。
※７月７日からだったのでかなり出遅れですが…。
　→次回は開始日をチェックして行くようにしよう。
　　（だいたい月初の様子なので、次回は８月か）

で、店を出たら目の前の交差点で交通事故が起きてた…。
既に対処や手配などは進んでいたようなので、私に出来ることはありませんでしたが。
お大事にです。
　
　

目の周りマッサージ

頬骨のあたりにコリを感じたら、
マッサージをしたら良いようです。

日々、マッサージするだけでもデトックス効果もあるそうで、
若く保つためには、眼からですよね♪

毎日の朝活にしよっと。
　
　

海の日が近いですね。

It’s almost UMINOHI.

海の日が『７月１７日（月）』と、迫っております！
そして明日から３連休です♪

さて、どうしようかなぁ。
やっぱ海行くよね～。

問題は、３日間の過ごし方。

土日を働いて、火曜日をお休みシフトするか。
土日もただの廃人生活しているか…。

歩いて海に行くと、
御宿駅まで103Kmか…、迷子になるだろうしな。
銚子だと112Km。
かといって、東京湾内ではちょっと寂しいからなぁ…。

よし。１５日（土）に、だらだらと悩む事にする。

晩御飯は、サバとカボチャでワインを。

　
　

2023/07/15（土） 曇 26～32℃

懸垂　：○ … ９回、7:50
ピアノ：△ … 朝、ちょっと。
お散歩：× … 。
ブログ：休 … ３連休中♪
英語　：△ … 読み。
喫煙　：△ … 。
飲酒　：× … 。

つみたてNISAを始めようと思います。
YouTubeを見ながらSBI講座開設の手続きを。
→現在、申請済の審査中。

10年後のお金を少し増やす気持ちでまったり待とう。

晩酌後の大反省

呑みすぎたのでしょう…、大失敗です。

① 松の屋でロースカツ丼を喰う。
　

　おっ、しじみ汁が旨い♪
　
　と、思いながら食べて
　『かつやVS松の屋』でカツ丼比べてみるか…、
　と、ブログ思案。

で、食べ終わって退店～駅のトイレで手を洗ったら…、
松屋の店内で人が倒れてる!?
なんだろうなぁ、
オレがカツ喰うと近くで人が倒れるのか？？（２日連続）

③ 魚丼でカニづくし３色を喰う。
　
　
　この店、ダメだよ…。
　「ご飯少盛り」って言ったのに『超盛り』だし、
　カニ味噌らしきコレは、超臭い！
　→もう喰うことは無いな。

さて、今日の反省ですが、
やっぱり呑みすぎですよね。

減酒、禁酒しようかと…。

まずは『酒は朝／昼のみ、夜は禁止！』です。

私の失敗パターンはね、夜なんですよ。
　
　

第４週　2023/07/16～22

2023/07/16（日） 晴 27～37℃

懸垂　：× … 休
ピアノ：× … 休
お散歩：△ … 5Km ランチと
ブログ：× … 休
英語　：○ … Kindleに入れて読む。
喫煙　： 9 … なぞ。
飲酒　： 5 … 18:00以降に呑まなかった♪

まず。夜にお酒を飲まなかった自分を褒めてみる♪

連休２日目。

朝食は、まったりと焼酎を吞みながら、イワシ、アスパラ、ニンニク。
　

と、まぁ、ダラダラした朝を過ごして、
お昼寝を少々。

12:30くらいに、いろいろと考える。
・投資するためのお金は、ATMから現金で行ける？
　　→三井住友はダメだった。→コンビニで試そう（後日）

・久しぶりに『てんや』で食べよう♪
　

不思議。
お昼の時間なのに、店内にはお客が片手で数えるくらいしかいない？
ラーメンとかうどんは混んでたのになぁ。
まぁ、空いているのは楽でいいですわ。

カニカマ天、やっぱ旨い♪
　
　
そして、久しぶりの大きなお買い物。
スマホです！
auショップにふらっと立ち寄ったら、
意外と空いていたのでこのまま購入しちゃいましょう。

今回購入したのは『Xperia 10 V SOG11』です。
2023年7月6日発売で新しい！

６年前の機種と比べて性能が良すぎる（苦笑）

だがしかし…、
公式HPには『機種代金： 69,550 円 (税込)　※後で知った』とあるのに、
80,000円ちょっとで見積り出された。
で、オプション付ければ安くしますよ～。的な。
これって詐欺だよね…。　まぁ、済んだ事だからいいけど。

で、新しいスマホにしたのでマイナポータルを試してみたんだけど…、
保険証情報あるじゃん（マイナンバー情報として）。
マイナ保険証の申請って何の意味あるの？
などなど、いろいろと触ってました。

本日のディナー（18:00頃）
　

過去の朝食が晩飯に乗り替わりました。
（トマトジュース、はじめました）

さて、明日は海の日なので、御宿行くぞ～♪
　
　

2023/07/17（月） 晴 27～37℃　★海の日★

懸垂　：× … 休
ピアノ：× … 休
お散歩：○ … 御宿で5Km＋α、帰りに巣鴨まで8Km。
ブログ：△ … 御宿取材、神保町の家系ラーメン
英語　：△ … 移動の電車で読む。
喫煙　：？ … 記載漏れ。
飲酒　：△ … 夜。ほどほどに我慢した。

今日は海の日♪

なので朝ごはん①は、ゆで玉子３つと軽くで。
　

で、6時におうちを出て御宿に向かいま～す♪
行きは、東京駅京葉線から
07:15 ～ 08:39 JR特急わかしお１号 勝浦行き １号車２Ａ席。
　７時のギリギリ営業開始のNewDaysで朝ごはん②を買って、
　いただきまーす(*´▽｀*)
　

ぷぱーっ♪
久しぶりの角ハイボールです！
コンビニサンドイッチも４カ月ぶり。

旅に出るって感じしてきましたね～♪

そして、移動中はKindleに入れておいた英語の本でお勉強。
だけど眠くなってきて寝ちゃった（笑）

到着しました。

御宿の海『月の沙漠記念公園』で～す♪

いや～。楽しい♪
テンション上がる！

思い返せば2000年だったかの秋に上京して、
翌年の夏に『海に行こう』と、何となく考えて行った先がココでした。

2023年の今年も来ましたよ。

今年は取材も含んでいるので、
その先にある大宮神社や、ロペス・メキシコ大統領来訪記念碑なども訪れました。

写真を撮るのに夢中で、
腰に掛けた服が海水で濡れたり、
よく解っていない道を通って苦労をしたり。

楽しいお散歩でした♪

歩き続けて約２時間半。
十分堪能したので帰路に着こうと思います。

近くにコンビニは無いので、
駅前の薬局でおにぎりとビール。

12:12 ～ 13:38 JR特急わかしお12号 東京行き 自由席。
時間帯と始発駅の次というのもあり空いていたため、
簡単に座ることが出来ました。

さて、東京に帰ってきたのは良いですが、
まだ元気がありますね。
おうちまでお散歩して帰ろうと思いまーす。

帰路途中に将門塚を見たりまったりし、

神保町では最近開店したご様子の家系ラーメン店。
『麺家 福増』でランチ②です！

うん、しょぱ旨い＋クリーミーなスープが旨いです。
武蔵家の味に似ているが少し違う。

平日のお昼ならしっかりお客が入りそうです。
が、、、ココは何度も店舗入れ替えしている立地。
何年後かも残っていれば良いと思いますが…。

「ごちそうさまです。美味しかった♪」
　
　
で、帰路を再開するも、
巣鴨あたりで踵がジンジンしてきました。

あと３駅のところでギブアップです。
電車に揺られてまったり帰る。

おうちに帰ってからは、
ダラダラと缶酎ハイを呑みながら…、
マイナポータルを確認したら、まぁ、年収・税金とか丸見えね。
こんなんいいのかよ政府さん。
YouTubeでも騒がれている通りですね。紛失に注意しましょう。
　
　
今日撮った写真は、明日のお仕事。
まったりモンハンやっておやすみなさい。
※ついに調査ランク241を超えて、全錬成が出来るようになりましたとさ。
　
　

2023/07/18（火） 晴 26～38℃

懸垂　：○ … ９回（5:30）
ピアノ：× … ブログでぐったり。
お散歩：△ … 2kmくらい（みずほ銀行へお散歩）
ブログ：○ … 御宿の『月の沙漠公園』と神保町家系ラーメン『福増』
英語　：× … ブログでぐったり。
喫煙　：△ … 。
飲酒　：△ … 。

早めに起きた、朝の４時。
久しぶりに懸垂をした朝活。
昨日の写真を整理が大変（100枚超＋動画４つ）

手始めに、写真枚数の少ない家系ラーメンの方を投稿。


神保町の家系ラーメン『福増』を喰らえ！　～しょっぱ旨クリーミー～

神保町のこの店舗、
ここ数年で３回以上の入れ替わりが発生しているのよね…。

つづいて、
本命の御宿。
これがまぁ、大変でした！
写真の選定、調整と動画のYouTube投稿で２時間。

そこから文章をうんうんと4000字超で３時間くらい？
途中、空腹で辛くなるも、我慢我慢…。

やっとこさ終わったのが12:30。


夏の海は、御宿に行こう♪　～月の沙漠はキレイな砂～

夜中に気付いたのが、
月の砂漠。ではなく『沙漠』なのね！
→修正修正…。

そして手抜きなお昼ご飯。

それにしても暑いですね！
日、月、火と３日連続で37℃超えですよ。

今日のエアコン代は高くなりそうだなぁ…。
　予想：350円か？
　実態：241円でした。最高額ですが、１日中つけっぱなしは省エネですね。

お酒をまったり飲みながら過ごしていたら、
「あっ、投資用のお金を入金しないと！」
と、銀行へお出かけ。

ほほう。ご入金であれば１回で200まで行けるのですか。
まぁ、それは来月で。

帰りに誘惑に負けて日高屋へ。
考えて見れば３か月振りに外食でのお酒。

やっぱ高いわね。
瓶ビール、餃子×２、おつまみセットで1300円か。

宅呑みなら、
焼酎×４、野菜やナッツ、小魚等々で1000円超えないだろうなぁ。
と、貧乏性が良い感じです。

さて、明日はExcel系のブログを書きましょうかね。
おやすみ（夜の２度寝）
　
　

2023/07/19（水） 晴 26～34℃

懸垂　：○ … 11回（7:30）
ピアノ：△ … ちょっとだけ。やっぱ１日３回はやりたいなぁ…。
お散歩：× … 暑いのでお散歩我慢中。
ブログ：○ … Excelの貼り付けについて。
英語　：○ … 図書館でまったり。だが、身についてない。
喫煙　：△ … ９本って…計上漏れか？。
飲酒　：△ … ３杯♪　晩酌と夜も我慢できた！

昨晩は夜更かしをしてしまったので、
今朝はお寝坊な6:30起床。
といっても、日記更新済みなので、まったり過ごした。

で、
ブログはExcelのコピペに関する記事を書きました。
（～11:30の、約４時間）


Excel『形式を指定して貼り付け』 ～コレを知れば、作業改善～

朝ごはんと言う名のランチは、
いつもの質素なもの

お昼寝して。
ぼーっとして。

図書館へ。
読んだ本は、
・レイの世界　の４話
　消えないロウソクは、あまり意外性が無い不思議系でした。

・ずぼら英会話
　なんとなく読んだけど、頭に入った単語なし（笑）

１００ロー経由で、帰宅。
カット野菜とカップ麺。それと発泡酒で500円くらいの晩御飯。

うん。面倒くさいときにはいいかもね。

で、SBI証券からの審査完了のお知らせが届いていたので、
明日は、軽めのブログと投資関係のお仕事をしようと思います。
　
　

2023/07/20（木） 晴 26～33℃

懸垂　：○ … 9回（5:30）
ピアノ：△ … ちょっとだけ…。
お散歩：× … 皇居をお散歩してきた♪
ブログ：○ … Excelのスパークライン。
英語　：× … 図書館でまったり。だが、身についてない。
喫煙　：△ … 。
飲酒　：△ … 。
　
暑い日々が、少し和らいだ日。

早朝からまったりとブログを更新。

Excelで簡単♪小さなグラフで解り易い ～スパークライン～

うむ。初めての機能でよくわからんかったけどできた。

そして、昨日よりさみしい朝ごはん。

たまごと煮干しか…。
美味しい♪

で、今日は投資の準備をやる予定だったのですが…。
お出かけしたはいいが、みずほ銀行に向けた準備を忘れた（バカ）

まぁ、ごはん食べておうちに帰るのも良いけど…
と、黙考してたら。
「そうだ、皇居へ行こう♪」
と、なんとなく思いつきました。

今日は、皇居取材も大変だと思うので、電車で移動。
くッ…、往復すると500円か！
と、バカな事を考えながら電車に乗る。

今では車内でスマホを見るようなこともなく、
いろいろと考えるのが楽しい移動時間。

で、皇居前へ到着。

そして『皇居東御苑　～入場無料～』の看板。
そうなんですか！？
いやぁ、ケチって神保町駅で降りなくて良かった♪

そして中に入ってみると…、これは良いですね♪
スゴイ。デカい。おっきー！

９割が外人さんの旅行客。
そりゃね、平日に皇居お散歩なんてのは旅行客だけですよ。

いろいろと良かったので、お散歩ブログに後日投稿します。

帰りは久しぶりに『はなまるうどん』で遅めのランチ（16:00）

うどん（小）、とり天、コロッケで500円ちょっと。
うむむ、自分の朝食は外食のコロッケ１つ以下か。

いろいろと様子が変わっていました。
・外国語対応してた。
・水のコップが紙コップになってた。
・席のパーティションがなくなってた。

そして、帰りは巣鴨までは電車、あとは徒歩ほ。

帰宅したら郵便で、
SIB証券のログインパスワードのお手紙。
…、けっきょくこれが無いと何もできなかったのね。

あとはまったりと酒のんで寝ました。
（ぷよぷよはじめました）
　
　

2023/07/21（金） 曇 25～32℃

懸垂　：× … 寝坊して、起きたのが8:10。
ピアノ：△ … ちょっとだけ…。
お散歩：○ … 池袋にショルダーポーチのお買い物と、家系ラーメンの池袋商店。
ブログ：× … 夜中に起きて作業しようとしたら、マウスが壊れた。→Amazonへ…。
英語　：△ … 読む。
喫煙　：△ … 。
飲酒　：△ … 。

夜中に起きた01:50。
少しダラダラとしていたが、眠れる様子も無かったので、
『夜中のうちに投資の作業をしよう』と思い立ち行動。

そして、マウス落下→右クリックのところが外れ気味。

しかたなく夜中の作業は中断。
そして、マウスをAmazonでポチっと。
届くのは明日の土曜日で、時間未定。
明日もブログお休みかなぁ？（出来るけど、言い訳。）

でもまぁ、四苦八苦しながら投資の作業を少しだけやりました。
とりあえず１万円。これで十分。
来年度からの新NISAまで数カ月あるので、ちょっとずつ操作しようと思います。

そして、気が付けば何も喰わずに池袋へお散歩。
昨日のうどんが16:00くらいだから、20時間断食くらいか？

まぁ、気にすることなくテクテク片道３Km。
ある程度の運動は食欲を促進してくれるとのことですが…、
腹減った！

ということで『池袋商店』へ来ました♪

クリーミー系で好き♪
そして、店員さんもしっかりしてるので安心♪
と思ったら、町田商店系だったのね。
どうりで良いワケですよ。

そして、ポーチ探しを再開。
Palcoのところに9200円くらいの良いのがあった。
だけど、おしゃれ感重視で機能性は70点。

アウトドア系のお店で見たら、
ほどほどに良く、6000円くらい？だったが、
ブランドマークを記した赤ワッペン（？）が強調しすぎてイマイチ。

最後にLOFTで見ると…。
良いじゃん♪
大きさも20×15×5 cmくらいで程よい。
さらに、前、中、裏と目立たないが良い仕事する収納あり。
ベルトも太目で痛くなりにくい。
で、『cabin zero』のロゴも地味で良い。
そしてお値段4950円！

最安値で最高満足商品でした♪
やっぱこういうのは
『どこにでも置いてある安定の品』
が一番なんですよね。

最初のお店も良かったけど、
いろいろと回って良かった♪

気分が良くなったので、他にもLOFTで欲しいもの無いか散策。
→楽譜ルーズリーフ（275円）を買いました。
　→ZABADAKの曲をピアノ用に書き落そう♪

さて、今日のところはこれくらいです。
あとはまったりお酒を飲みながらぷよぷよして、
早寝早起きをしましょう♪
　
　

2023/07/22（土） 晴 24～33℃

懸垂　：○ … １１回（7:30）
ピアノ：△ … ZABADAKで断念。
お散歩：○ … 7km。大山方面にまったり。
ブログ：○ … 皇居東御苑を。
英語　：○ … 読む。
喫煙　：△ … 。
飲酒　：× … ６杯以上は良くないな。

最近は生活リズムがイマイチで、
夜中に目が覚める…。

なので、
3時くらいからお壊れ中のマウスで皇居東御苑の写真選定。
4時くらいから文章作成。
7:30に懸垂に行き、
一休み。
そして完成したのは11時頃だったかな？

写真枚数が多くて大変でした♪

朝食は、飲んだくれ。

一本空けたので、寝る。

うむ。見事に怠惰だ。

そして、15時くらいにお昼寝から起きて、
大山方面にお散歩。
家系ラーメン『丸子家』が気になったので下見。
10:00～15:00、15:00～夜。の営業なのね。
ちょうどお休みの時間帯でした。

適当に環七通りの方を歩いて帰る。

そして、暑い夏には蒙古タンメン中本。

程よい辛さがたまりませんな♪

今日は、ZABADAK-POLAND-の楽譜起こしに挑戦して…、
断念。
やっぱ、バンドスコアをピアノにするのはスキルが必要ですね。

おとなしく、いつもの曲を復習して終わり。

あっ。また深夜に起きて投資作業。
残り10万は、日本株が下がったら投資しよっと。
→やっぱインド、インドネシア、ベトナムにした…。
　
　

第５週　2023/07/23～29

2023/07/23（日） 晴 23～35℃

懸垂　：× … 寝坊した。
ピアノ：○ … 何度かやった♪
お散歩：△ … 図書館に行って、本屋にいって…くらい。
ブログ：休 … 。
英語　：○ … 英検５級はじめました（笑）
喫煙　：△ … 禁煙を…。
飲酒　：△ … 。

寝坊して起きて、日記書いて、ピアノ弾いて、
ぼーっとして。

そういえば朝食喰わなきゃな。と、スーパーへ。
そして、久しぶりのモツ焼きです♪

キッチンドリンカー最高「Cheers!」

と、まったりダラダラ過ごして…お昼寝。

夕方には図書館へ。
・レイの世界　第五話。
・英語の教科書を少々。
19:30くらいと遅くなったので、帰る。
と思ったが、

どうやら、基礎英語が出来ていない！
と、今更気付く。
基礎が出来ていない状態で応用に手を出しても成長しませんよね。

なので、
本屋さんへ行き『寝る前５分 暗記ブック　～英検５級～』を購入。
内容のレベルは、中学１年生くらいのホントに基礎です。

晩御飯は「これは、フランスパンとワインだな」と謎理論でコンビニ寄ったが、
フランスパンが無いので断念。
→あっさりカレーヌードルと酎ハイに変わりました。

しっかり読み込んで、英検５級を100点合格できるよう頑張ろう。

そして、今日は久しぶりに浴槽に湯を溜めてゆっくりしようと思いまーす。
久しぶりの風呂は良い。
水道光熱費を気にせず生活出来るくらいに収入が得られるよう頑張ろう。

で、夜は眠れず、ぷよぷよで夜更かし。
気が付けば２時間半もやってた。
　
　

2023/07/24（月） 晴 24～35℃

懸垂　：○ … ９回（7:30）
ピアノ：× … 。
お散歩：○ … 呑みに向かう途中（高田馬場まで、英語散歩）
ブログ：○ … Excelの条件付き書式。
英語　：○ … お散歩しながら話続ける。
喫煙　：△ … 。
飲酒　：× … まぁ、呑み会だから仕方ないよね。

今日の成果は、Excelの条件付き書式。
Excelで休日（土日）と祝日の書式を自動設定　～条件付き書式～

ですが、
これは途中状態。
というのが、条件付き書式の基本から説明出来ていない。
残念ながら気力なし！

ということで、質素な朝食を「いただきます」

今日は呑み会があるので、、、
昼寝！
そして歩いて新宿！（途中で計画変更）

路途中に「I’m hungry…」と、

なんか、過去の記憶と比べると、
だいぶお肉が多い気がする～。
嬉しい食べ応えでした。
※神保町はスカスカだったなぁ…。

で、お散歩覚醒♪
英語の本を片手に、歩きながら英会話です♪
→That house have a lot of windows.
　→「 a lot 」の使い方に種類があり、解らん！

そうしてお散歩してると、時速３～４kmくらいなのか、
予定よりだいぶ遅い移動速度で間に合わない（笑）
→高田馬場からは電車で２駅移動。

そして、久しぶりに呑みました！
で、ビール１杯６００円は高い（苦笑）
しかし！！
それに負けないよう収入を得られるようにならないとね！

今回は御馳走様でした。
次回はドンと御馳走し返せるようがんばります！

で、帰路に２つ。
① 新宿駅前で外人さんの写真撮影を協力。
　　→役に立ったのかは不明。

② 板橋で豚骨ラーメンを喰う。
　　

やっぱ『わ蔵』は旨いよ。

そして、夜は結構な客足ですねぇ。
ブログにしようかなぁ…。
　
　

2023/07/25（火） 晴 24～37℃

懸垂　：○ … 11回（5:30）
ピアノ：× … 。
お散歩：× … はいじん。
ブログ：× … はいじん。
英語　：× … おうちで少々。
喫煙　：△ … 。
飲酒　：△ … 。

とりあえず。

「朝から、一日中、ずっとダメな日」

でした。
起きたら二日酔い気味なのは平常として、
なぜかやる気が起きない。

ぷよぷよをやる。
　→１回20分以上を繰り返す。
　　　→無限に時間が消えていく…。

投資とお金の70歳まで計算をしてみた。
うーん、やっぱ少額でも毎月の固定収入は欲しいかなぁ。
と、副業模索中。
　
　
唯一、自分を褒められる事が、
『朝の懸垂が、日課として身についている』
ということを感じたくらいですね。

そしてまた『とりあえず禁酒』とか、
ダメ人間発言をしてみる。

おしまい。
　
　

2023/07/26（水） 晴 24～38℃

懸垂　：○ … 9回（5:30）
ピアノ：× … 。
お散歩：○ … 上野まで8km、巣鴨から3kmと図書館。
ブログ：× … わ蔵。
英語　：○ … お散歩で。
喫煙　：△ … 。
飲酒　：○ … ３か月ぶりの飲酒０日！

久しぶりに『いろいろ頑張った』感じの日です。

ブログは最近パッとしないので、
『わ蔵』を簡単に書いておしまい。

板橋駅でラーメン喰うなら『わ蔵』しかない♪　～板橋本店～

朝食は嬉しいアジの塩焼きです♪

その後、9:00におうちを出て、
（英語で「and then headding out 9AM.」）
上野の公園を取材に出発です♪

片道８キロ。英語の勉強と並行で２時間。
私の移動速度は、時速４キロ。解り易く参考になりました。

で、到着♪

不忍池と不忍池辯天堂です。
明日はこのブログを書いておしまいかなぁ？

その後、アメ横に行きラーメン散策。
が、
特に見当たらないので久しぶりに『天下一品』へ。

らーめん一杯で940円かぁ、やばい時代だよなぁ…。

その後は、おうちに帰って図書館へ。
読んだ本は、
　・レイの世界　（１巻の最終話が済）
　・Excel方眼氏で文書を作るのはやめなさい。→Wordを使えと。
　・青色申告に関する本。→やべっ。ちゃんとやらないと。
　・英語の日記を読もう。→コレ、面白いけど、英語力が必要！
と、いろいろ楽しみました♪

帰宅後は、パスタ。
そう、コレヤバい色と味なのでブログ書こうかな（苦笑）

さて、今日はお酒を飲まずに過ごせました♪
引き続きがんばるぞ～！
　
　

2023/07/27（木） 晴 27～36℃

懸垂　：○ … 12回（7:30）
ピアノ：△ … ちょっとだけね。
お散歩：△ … 図書館とご飯に少々。
ブログ：○ … 上野恩賜公園、不忍池。とライフのパスタソース。
英語　：× … お散歩しなかったので。
喫煙　：△ … 。
飲酒　：○ … 酒なし連続２日♪

やった！
お酒ナシで２日だ～♪

特にストレスを感じずにお酒無しで生活出来ているので、
健全な生活ですね♪
→関連しているのか、たばこの本数も減っています。

今日は、ブログ途中に朝食（8:00）

スカスカ冷蔵庫

冷蔵庫の中がオクラ１本になりました。
※麦茶はありますが。

食材を買い足しましょう。
１日10円分の仕事はしてもらいますよー（笑）

八百屋で。
　・玉ねぎ（３玉）　　108円
　・ニンジン（３本）　108円
　・ゴーヤ（１本）　　162円

コンビニで。
　・納豆（３パック）　100円？
　・玉子（６個）　　　180円？

合計700円として、
１食233円か。まぁ、こんなもんかな。

ターリー屋はもう行かない

それに対して、駅前の『ターリー屋』で食べた晩御飯…。

メニュー表示は850円で、お会計の税込み935円。
卓上調味料も無く、辛さアップは100円増し。

たいして美味くもないので、もう二度と行かない系ですね。

これならお散歩効果も含めたナマステネパール（税込700円）に行きます。

上野恩賜公園の紹介記事


上野-不忍池をのんびりお散歩しよう

ダラダラと頑張りました（苦笑）

午前中に写真選定と記事をちょろちょろ。
お昼過ぎに、昼食としてミックスナッツを一握り。
15時くらいにやっと書き終わり。
16時頃に写真貼り付けと文章確認が済んだら、
無事投稿。

いゃぁ、ダラダラとでもやれば書けるものですね。

その後に図書館へ行きましたが、
ほぼ満席だったので、ちょっと読んで帰りました。
　
　
さて、禁酒効果は１日1000円。
だけど、不満の残るカレーで台無しな気分。

食事の満足度は、人生の裕福さと直結だなぁ。
　
　

2023/07/28（金） 晴 27～37℃

懸垂　：○ … 11回（7:30）
ピアノ：△ … ちょっとだけね。
お散歩：○ … 公園巡り（北区中央、飛鳥山、名主の滝。
ブログ：○ … 家系ラーメンを区に分けた。
英語　：○ … お散歩の30分くらい。。
喫煙　：△ … 。
飲酒　：○ … 酒なし連続３日♪

今日もブログネタが無い朝。
何となーく考えていた『家系ラーメンの評価表』を実施。

そして、朝飯は家系ラーメンと決めて、
10:00前にお出かけ。
目的は、公園の情報アップデートです！

公園巡り（トイレ情報）

先日の呑みで。トイレ情報は大切との共感が得られたので、
改めて情報収集です。

そして、外出時用のメモ帳を入手。
名称はまだ未定。

・北区中央
　キレイに掃除してあり、悪臭も感じない。
　清掃記録表は無い。
　ウオッシュレット：無。

・飛鳥山
　児童エリアにあるのは、古い。
　が、清潔ではある。１日１回清掃記録。
　
　旧渋沢庭園付近などの新しいところは、
　ウオッシュレットあり。

・名主の滝
　それほどキレイではない。

といった感じでした。

それとは別に、

飛鳥山公園の旧渋沢庭園は意外と良い

児童エリアより少し奥に入ったところにある庭園。
中に入ってみると、静かで良い雰囲気でした。

そして、偶然にも『しぶさわくんマンホールカード』をゲット（笑）

なんとなくのお散歩も良いものですね。
→ お仕事なんだから、公式サイトのチェックとかしなきゃ！
　
　
で、遅い朝ごはん（10:30）は、上昇気流。

おいし♪

さて。疲れたので帰ろう。
と、思ったが…。

「今は昼過ぎ、部屋はさぞかし暑かろうて…。
　そうだ、図書館で涼んで行こう♪」

と、確定申告関連の書籍を軽く流し読みして帰りました。

今日の晩御飯は、ゴーヤを使った玉子焼き。

今日も元気に禁酒成功です♪

明日は、まったりと公園ブログのリライトをしましょうかね。
　
　

2023/07/29（土） 晴 26～37℃

懸垂　：× … はいじん。。
ピアノ：× … はいじん。
お散歩：× … はいじん。
ブログ：○ … 公園を３つ更新。飛鳥山は全部書き直し。
英語　：× … はいじん。
喫煙　：△ … 。
飲酒　：○ … 酒なし連続４日♪

しまった。土曜日の休日なのにブログ作業やってる！！
ま、いっか。
来週に代休を入れよ♪

ブログ作業中の朝食、昼食はこんな感じ。

ゆかりパスタ。美味しくて好きなんだよね。
正直なところ、ライフの明太子ソースより旨いかも（苦笑）

そして、飛鳥山の全面リライトですが、
まー、大変だったこと！

久しぶりに中身を見たら「写真がヒドイ！」って印象。
ボケボケでした。ごめんなさい。
これはトップの写真見てすぐ閉じたくなるよ。

って事で、ヘッダー構成、写真選定、文章執筆…と、
ダラダラとやってたら１５時くらいになった。
（その間、ずっとガンダム水星の魔女を垂れ流し）

重要なことに気付く。
『イベントなどの情報量が足りない！』
といことに、今更。
↓改善
毎月、各区の地域紙（広報）を集めてスケジュールを組むことにする。
　
　
で、なんやかんややってたら夕食時。
外食するか悩んで…。

雑飯。
まぁ、栄養分は十分だと思いますが。

そして、今日は『４年ぶりの隅田川花火大会』だったんだなぁ。
と、Twitterで気付く。

なかなかの廃人日でしたとさ。
　
　

第５週　2023/07/30～31

2023/07/30（日）晴 28～37℃

懸垂　：○ … １２回（4:40）
ピアノ：× … 最近だめだなぁ。
お散歩：○ … どうぶつ公園、飛鳥山、音無親水 と公園巡り。
ブログ：休 … トイレの取材（笑）。
英語　：○ … 散歩で５級のが１周終了。＋YouTubeでゆっくりリスニングを追加
喫煙　：△ … お酒を飲むと増えるな。
飲酒　：× … 暑すぎなので、キンキンに冷えたヤツを！

寝るのが早かったので、早起きな日。
そして、試しに日の出と共に懸垂してみた。
→公園空いてた♪
　今後は、早くても良し！

そして、空腹すぎるので『松のや』へ朝食を♪

久しぶりの朝カツ定食です。
やっぱコレは元気が出ますね♪
→ 1000kcalくらいありますからね（笑）

さて、今日はお休みです。
ブログ作業もせず、まったりと…ゲームして寝よ。

…。

お昼過ぎに起きて、どこかにお散歩を検討…。
とりあえず出かけますか。

と、外出したは良いが。

「あつい！」

こりゃ暑いですよ。３７℃？
７月の中旬あたりから『晴れ、３５℃以上』が続いていますが、
今日も漏れずに雲一つない晴天でございます。

取材ネタ用に広報紙をもらう駅巡りに出たのですが、
１kmちょっとで気力はほぼ無し。
が、
それでも歩き続ける自分でした。

公園のトイレ取材巡り

板橋どうぶつ公園のトイレ。
　　

飛鳥山公園のトイレ④。
　　

音無親水のトイレ。
　　

王子駅外のトイレ。
　　

と、トイレの事情調査で歩き続ける私。
各所公園の噴水水遊び、良いなぁ…。

、

そして西巣鴨→飛鳥山の道中に気になったお店。
『タレなしホルモン焼肉専門店 西巣鴨流通センター』

「お、やってるの？いいよ♪入る！」

と期待して店前に来たら…『準備中』って、
休日はお昼の時間帯でもやっている記述してるじゃん。

そういうことするお店、嫌い。

今日は労肝日！

取材の帰りに図書館によりましたが…、予想通り満席。
どうしようもないので、

「今日は呑みます！」

と、４日の禁酒（我慢してたわけじゃありませんが）を破ってコンビニへ！

ひゃほーい♪
1000円豪遊セットです！

夏の暑い日はキンキンに冷えたヤツですね♪

そんな感じで日曜日は終わり！
　
　

2023/07/31（月）晴 28～37℃

懸垂　：○ … ９回（7:30）
ピアノ：△ … ちょっとだけね♪
お散歩：△ … 武蔵家で晩御飯たべて、まったりお散歩。
ブログ：△ … 各種トイレを更新して、副業作業。
英語　：△ … 。
喫煙　：△ … まぁ、禁煙失敗。
飲酒　：○ … 前日呑んだけど、今日は呑まなかった♪

さて、先日取材した動物公園、飛鳥山、音無親水のトイレを更新しました♪

その後、
副業仲介サイトで応募したところから連絡があり、
おぅ、記載不備とのこと。

本音①：『○○が出来る事』って書いてあったら前提だと思うでしょ。
本音②：『週３本』って書いてあったらノルマだと思うでしょ。

それがコッチの勘違い、理解不足と言われるのでしたら、
たぶんこの先も解り合えないでしょうね…。

と言うわけで「やっぱ今年度は働かない♪」と再度決意（笑）
※ちゃんと資産試算で70歳まで大丈夫ですからね！

で、カレー喰って、まったりゲームして寝た。

そう、このタイミングまでは『ふるさと納税返礼品』が届くのを覚えてたのですが、
寝たら忘れた！

少し早めの晩御飯に外出してしまったのですよ…。

武蔵家。ここはホントに良い。

650円で、美味しくて、ご飯も自由で、ニンニクタレ？が最高♪

前回の記憶が800円だったのは、、特製を頼んだ？？
→ ごめんなさい、ブログの記述を即時修正しました。

帰ってからは、まったりとYouTube、アマプラVideoで時間を潰して、
寝ました。

さて、７月が終わりましたね。
あしたから８月だ！
まだまだ暑い日が続きますね～。
　
　

2023年07月の出来事

個人的な出来事

◆友人Ｓの結婚記念日（2007年7月15日）

そういえば、台風４号が大接近してたなぁ。

◆スマホの機種変更（2023年7月16日）

性能差がスゴイ。
　メモリ　　：2GB→6GB
　ストレージ：8GB→128GB
　バッテリー：3000mA→5000mA
まぁね。時代ってのはそういうもんですよ。

◆海の日（2023年7月17日）

海の日と言えば、海。
御宿に行ってきました！

やっぱ旅行とか行かないとね♪
夏の海は、御宿に行こう♪　～月の沙漠はキレイな砂～

◆投資はじめました（2023年7月21日(金)）

とりあえず勉強も何もしてないので、
YouTube知識の範囲で適当に突っ込む。
あとは、１年待つ。
来年にある程度の知識がついたら、それなりに投資しようかと。
（と思っても、途中で増額するパターンが見える自分）

↓翌週
積み立てる収入が無いので、自分には積立NISAの意味が無いと気付く…。
で、結局○○万円を一括投資（笑）

◆元会社の人と呑む（2023年7月24日(月)）

大変美味しゅう御座いました。
お互いにいろいろ大変そうですが、がんばって生きましょう。

次は自分が御馳走できるよう頑張ります！
→ 今の自分には『安安』くらいかな（苦笑）

◆元会社の人と釣り（2023年8月5日(土)）

詳細は後日らしい。
　
　

世間的な出来事（主にYouTubeから）

◆大阪万博（2025年4月13日～10月13日）が大変そう。

あと２年もないのに、何にも進んでないみたい。

◆クルド人問題（埼玉県の川口市）が大変そう。

節約のために安いところへ引っ越そうかと思いましたが、
治安は大切ですね。引っ越し保留で。

◆４年ぶりの隅田川花火大会（2023年7月29日（土））

Twitterで知りましたが『人が多すぎ！』との事。
開催時にはいつもそうだと思いますが、
花火を楽しめることは良い事だね♪